Спортивный массаж

Спортивный массаж подразделяется на ряд массажей, различающихся техникой проведения, используемой специалистом массажа:

• тренировочный массаж;
• предварительный массаж;
• восстановительный массаж;
• массаж при спортивных травмах и растяжениях.

Тренировочный массаж имеет цель, в короткое время подготовить мышцы и суставы спортсмена к высокой физической нагрузке с наименьшей затратой энергии. Такой массаж является частью тренировок и неотъемлемой частью соревнований. Задачи такого массажа, это улучшить состояние нервно-мышечного аппарата, повысить работоспособность, ввести все мышцы в спортивную форму.

Предварительный массаж проводится прямо перед соревнованием. Его задачи максимально быстро и качественно настроить функциональные возможности организма на большую физическую отдачу, исключить возможность охлаждения мышц, повысить общий тонус и настроить организм на победу.

Восстановительный массаж спортивный применяется для восстановления работоспособности мышц после тренировок, снятия утомления, возвращения работоспособности после тяжелой физической нагрузки.

Массаж при травмах, растяжениях, переломах играет большую роль в реабилитации спортсмена. Наиболее частые травмы это растяжения, ушибы, вывихи, повреждения мышц. Спортивный массаж при этом помогает предотвратить атрофию мышц, снижает болевой синдром и способствует восстановлению организма в целом.